Gesundheit Archive - Seite 2 von 4 - Internet

Affirmation

Eine Affirmation ist eine positive Aussage, die du dir selbst sagst, um deine Gedanken und Gefühle zu beeinflussen. Affirmationen können dir helfen, dein Selbstwertgefühl zu verbessern, deine Ziele zu erreichen und ein glücklicheres und erfüllteres Leben zu führen.

Affirmationen sind keine Magie, aber sie können eine mächtige Kraft sein, wenn du sie regelmäßig und mit Überzeugung wiederholst. Wenn du eine Affirmation sagst, sendet dein Gehirn ein Signal an deinen Körper, dass du daran glaubst, was du sagst. Dies kann zu positiven Veränderungen in deinem Denken, Fühlen und Verhalten führen.

Es gibt viele verschiedene Arten von Affirmationen. Du kannst Affirmationen für jedes Ziel oder jede Veränderung in deinem Leben verwenden. Einige beliebte Affirmationen sind:

Ich bin liebenswert und wertvoll.
Ich bin stark und kompetent.
Ich bin in der Lage, alles zu erreichen, was ich mir setze.
Ich bin gesund und glücklich.
Ich bin frei von Angst und Sorgen.

Wenn du mit Affirmationen beginnst, ist es wichtig, dass du sie regelmäßig und mit Überzeugung wiederholst. Du kannst Affirmationen morgens, abends oder zu jeder anderen Zeit sagen, die für dich am besten geeignet ist. Du kannst Affirmationen laut sagen, in Gedanken wiederholen oder aufschreiben.

Hier sind einige Tipps für die Verwendung von Affirmationen:

Wähle Affirmationen, die zu dir und deinen Zielen passen.
Formuliere deine Affirmationen positiv und in der Gegenwart.
Wiederhole deine Affirmationen regelmäßig und mit Überzeugung.
Sei geduldig und gib nicht auf.

Affirmationen können eine kraftvolle Möglichkeit sein, dein Leben zu verbessern. Wenn du sie regelmäßig und mit Überzeugung verwendest, kannst du deine Gedanken, Gefühle und Verhalten positiv verändern.

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Alles Beste, ALOHA.

Links zum Thema:
Affirmationen
Wikipedia

Nature’s Way

Was tut Nature’s Way?

Wir helfen Menschen, ihre Gesundheit zu unterstützen. Und das mit viel Liebe und Vertrauen zur Natur. Denn die Natur zeigt uns Wege, gesund zu leben. Mit unseren Nahrungsergänzungsmitteln wollen wir dich bei einer ernährungsbewussten Lebensführung begleiten.

Nahrungsergänzungsmittel von Nature’s Way versorgen dich mit zahlreichen ernährungsrelevanten Stoffen und geben dir Unterstützung bei einer ausgewogenen Ernährung. Wenn du mit einem gesunden Lebensstil mithilfst, umso besser.

Gesundheit liegt uns am Herzen. Das leben wir in unseren Überzeugungen, in unserem Team, in der Wertschätzung, die wir in jedes einzelne Produkt legen. Bei unserer Mission, dir zu einem ausgewogeneren Ernährungsstil zu verhelfen, vertrauen wir auf die Kraft der Natur.

Die Natur leitet und begleitet uns in der Entwicklung unserer Produkte. Wir kombinieren hochwertige Inhaltsstoffe aus den Schätzen der Natur mit ernährungswissenschaftlicher Expertise. So vereinen wir das Beste aus zwei Welten und helfen dir, besser zu leben.

Was macht Nature’s Way besonders?

Wir kombinieren hochwertige Inhaltsstoffe mit ernährungs-wissenschaftlicher Expertise.

Wir bieten eine 100 Tage Geld-zurück-Garantie.

Versandkostenfreie Lieferung in Deutschland ab einem Warenkorbwert von 29 Euro.

Wir sind seit über 50 Jahren weltweit erfolgreich.
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Unsere Vitamine halten dich gesund und unsere Produkte sind besonders einfach in deinen Alltag integrierbar.
Unsere Produkte entstehen mit viel Sorgfalt und unter strengen, laborgeprüften Kontrollen.

Unsere Produkte sind:
Frei von künstlichen Farb- und Konservierungsstoffen.
Frei von künstlicher Süße.
Frei von Gelatine.
Glutenfrei.
Laktosefrei.
Vegetarisch / vegan. Nature’s Way

30 Minuten Trainingsplan für Rücken und Bizeps ohne Fitnessgeräte 💪

In diesem Trainingsplan findest du einige Übungen, die du zu Hause machen kannst, um diese Muskeln zu trainieren.

Hier sind einige Beispiele:

Für den Rücken kannst du Brücken machen:

Dabei hebst du die Hüfte und den Rücken von der Matte ab, bis Rumpf und Hüfte eine Linie bilden. Schultern, Füße und Arme berühren die Matte. Anschließend senkst du die Hüfte wieder ab. Wiederhole die Übung mehrfach oder halte die Position für mindestens 30 Sekunden.

Für den Bizeps kannst du Handtuch-Curls machen:

Dabei stellst du dich mit dem Rücken an eine Wand und nimmst je ein Ende des Handtuches in die Hand. Dann ziehst du das Handtuch mit einem Arm nach oben, während du mit dem anderen Arm dagegenhältst. Halte die Spannung für ein paar Sekunden und wechsle dann die Seite. Wiederhole die Übung so oft du kannst.

Für den ganzen Oberkörper kannst du Liegestütze machen:

Dabei legst du dich auf den Bauch und stützt dich mit den Händen und den Füßen ab. Dann drückst du dich hoch, bis deine Arme gestreckt sind. Achte darauf, dass dein Körper eine gerade Linie bildet. Dann senkst du dich wieder ab, bis deine Brust fast den Boden berührt. Wiederhole die Übung so oft du kannst.

Du kannst diese Übungen in einem Zirkel ausführen, indem du jede Übung für eine bestimmte Zeit oder Anzahl von Wiederholungen machst und dann zur nächsten wechselst. Mach eine kurze Pause zwischen den Zirkeln. Versuche, mindestens drei Zirkel zu schaffen. Du kannst die Intensität erhöhen, indem du die Zeit oder die Wiederholungen verlängerst oder die Pause verkürzt.
30 Minuten Trainingsplan für Rücken und Bizeps ohne Fitnessgeräte 😊

Weitere Empfehlung: Pilates and Friends💪

Ich hoffe, er hilft dir, deine Ziele zu erreichen.

Neues Online-Portal Pilates and Friends

Das neue Online-Portal Pilates and Friends entspricht den Bedürfnissen des gesundheits- und körperbewußten Kunden von heute. Hier gibt es eine ständig wachsende Zahl von Pilates Videos der besten Trainer im deutschsprachigen Raum und dieses zum preisgünstigen Abo ohne Vertragsbindung.
In allen Videos werden die Übungen sehr anschaulich dargestellt und wunderbar detailliert kommentiert. Der Kunde kann sie überall, rund um die Uhr vor dem Fernseher, Laptop, Tablet oder Smartphone durchführen.
Übungen für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis.
Die Trainings-Videos werden in den verschiedensten Schwierigkeitsgraden angeboten und reichen vom Grundlagen-Training, in dem es vor allem um die richtige Haltung und Atmung geht bis hin zu komplexen Übungen. Es gibt Videos in denen nur eine Matte benötigt wird, in anderen Videos werden Pilates Kleingeräte wie Ball, Magic Circle, Theraband oder Foam Roler eingesetzt. Auch diese Trainingseinheiten gibt es in allen Schwierigkeitsstufen.
Für professionelle Studiogeräte sind auf der Website ebenfalls passende Videos zu finden, darunter Übungen am Cadillac, Chair oder Reformer mit Jumpboard. Hier können sich auch Trainerinnen und Trainer Inspirationen und Tipps holen.
Ergänzt wird das Training durch straffendes Barre Workout, ganzheitliches Yoga und unterschiedliche Entspannungs-Methoden.
Für einen schnellen Überblick sind die Videos in gut sortierten Modulen zu finden und der Kunde kann mit einem Klick das passende Training auswählen. Es stehen Workouts von 10 Minuten bis über eine Stunde zur Verfügung.

30-Tage Challenge hier klicken

Workshop Psoas – das bekannte unbekannte Mysterium hier klicken

Workshop Fascial Dance hier klicken

Workshop Mobility of Joints hier klicken

Workshop The Thorax in Movement and Pilates hier klicken

Workshop Mind the Depth – Rektusdiastase oder Bauchwandschwäche hier klicken

Workshop Pilates für Läufer hier klicken

Workshop Funktionelles Pilates Training für das Hüftgelenk hier klicken

Workshop Deine Rückbildung – online hier klicken

Dieser eine „komische“ Trick soll das Fett endlich zum Schmelzen bringen?

Der Fett-Verbrennungs-Ofen von Robert Paulus

Hallo, dieser eine „komische“ Trick soll das Fett endlich zum Schmelzen bringen? Wenn es Dir wie den meisten anderen geht, hast Du Schwierigkeiten dabei, eine schlanke Linie zu behalten…

Oder Du nimmst mit dem Alter zu…

Es kann sein, dass Dein Übergewicht auf Deinem ganzen Körper verteilt ist oder vielleicht in einigen Bereichen wie Deinem Bauch

– oder lediglich an Deinen Hüften oder Schenkeln. Und wie bei so vielen Dingen, mit denen Du Dich bisher herumgeschlagen hast, gibt es etwas da draußen, das Dir helfen könnte

– nur Du weißt noch nichts davon…

Im Endeffekt weißt Du bereits, daß Diäten nicht funktionieren. Alle Laufband-Trainingseinheiten sind viel zu langweilig und kosten zu viel Zeit. Alles, was Du an Gewicht abnimmst, nimmst Du gleich wieder zu, sobald Du mit dieser verrückten Diät bzw. dem verrückten Trainingsplan aufhörst! Liege ich da richtig? Dachte ich mir…

Dann weiß ich, dass Du sehr happy darüber sein wirst, diese EINE NEUIGKEIT zu hören, die ich gerade gelesen habe: Fakt ist, dass ein ehemals übergewichtiges Ehepaar aus Michigan zusammen ÜBER 45 kg ABGENOMMEN HAT, indem sie diesen einen komischen Trick anwendeten, der durch 15 Minuten für 3 VOLLE TAGE Fett verbrennt…

Ja, das habe ich mir in diesem Moment auch gedacht, es KLINGT FASZINIEREND! Du kannst Dir auf ihrer Website übrigens vorher-nachher Bilder ansehen

Hier sind aber erst mal ein paar weitere Fakten dieser ungewöhnlichen Story, die Du mit Sicherheit vorher wissen möchtest:

1. Während sie abgenommen haben, haben sie TÄGLICH mehrmals leckeres Essen genießen können, TAG FÜR TAG, ohne eine einzige Minute hungrig zu sein.

2. Sie haben KEINE EINZIGE MINUTE mit Ausdauertraining verbracht, sondern stattdessen ihren Ruhepuls verringert und die nahezu unbegrenzte Lebensenergie eines heranwachsenden Teenagers entwickelt.

3. Zusätzlich zur Gewichtsabnahme hat er ca. 25 cm an Bauchumfang und sie 8 Kleidergrößen abgenommen – von 42 auf 34…

4. Sie haben all das gemacht, indem sie fast das GENAUE GEGENTEIL davon getan haben, was die meisten Fitness Experten uns seit Jahren beigebracht haben…

Ich habe leider keine Zeit, die gesamte Geschichte in dieser eMail zu erzählen, und ich nehme an, Du möchtest die restlichen Fakten im Detail auch erfahren…

Keine Sorge! Du wirst auf Robert`s und Karen`s Website alles erfahren, was Du wissen musst (inklusive der inspirierenden vorher-nachher Fotos) Robert zeigt Dir neben allen möglichen tückischen kleinen Details ihrer eigenen faszinierenden, lebensverändernden Entdeckung 5 GROSSE FEHLER auf, die Du wahrscheinlich machst, wenn Du versuchst, abzunehmen. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei, Du kannst Dich dann später bei mir bedanken! 😉

Auf Deine Gesundheit und Fitness.