Einstiegskurs Rohkost Leicht Gemacht


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Was wäre wenn du durch den Einstiegskurs Rohkost Leicht Gemacht…
In wenigen Wochen deine Ernährung so umstellst, dass dir unbegrenzt Kraft, Energie und Lebensfreude zur Verfügung steht?
Du dich wieder fühlen würdest wie ein Kind und das Leben wieder bunt und farbenfroh ist?
Dein Körper endlich wieder in dem Zustand ist, wie du es verdient hast und es von der Natur vorgesehen wurde?
Das ist mit einer Ernährung mit mehr Rohkost möglich!
Im Mitgliederbereich von CreateRawVision wirst du erleben, wie du köstliche und unvergleichlich gesunde Rohkost zubereitest, die andere in Erstaunen versetzen wird.
Die Rohkost Expertin Angela Griem hat bereits mehr als 1.800 Tage in ihrer Küche verbracht und dort mit rohen Zutaten, Techniken und Rezepten experimentiert.
Alle ihre Rezepte sind mehrfach getestet und sehr beliebt. Und das nicht nur bei Rohköstlern, sondern auch bei ganz normalen Essern und ganz besonders wichtig – bei Kindern.
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Angie ist eine Expertin im Bereich der Rohkost Zubereitung und hat bisher mehr als 1.500 Rohkost Rezepte selbst kreiert. Durch einen hohen Rohkostanteil konnte sie selbst wieder ihre Energie zurückbekommen und führt so wieder ein erfülltes und gesundes Leben. Lerne von ihren Erfahrungen und bringe mehr Energie in dein Leben zurück!



PILATES-CHALLENGE IHR ONLINE WORKOUT


30-Tage Pilates-Challenge


Effektives Training für zu Hause und unterwegs! Mit der 30-Tage Pilates-Challenge absolvieren Sie ein äußerst effektives und erfolgreiches Trainingsprogramm. Ein persönliches Training mit dem Profi wann und wo Sie es wünschen zu jeder Uhrzeit.

Dem Einzeltraining steht mit der 30-Tage Challenge nichts mehr im Wege. In den praxisnahen Videos sind die Trainingseinheiten ideal aufgebaut und bieten Ihnen ein Sportprogramm der Superlative. Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining und bringt Ihren Körper in Form! Das Training steigert nach kurzer Zeit Ihr allgemeines Wohlbefinden. Besonders praktisch: Pilates-Training kann unabhängig von festen Trainingszeiten durchgeführt werden. Einfach ein Video starten und schon kann das Sportprogramm beginnen. Eine professionelle Anleitung führt Sie kompetent durch die einzelnen Trainingsschritte. Bereits nach den ersten Trainingseinheiten stellt sich gesteigerte Fitness ein. Nach 30 Stunden ist der Körper fast wie neu!

Optimierung der allgemeinen Fitness

Pilates trägt zur Stabilität des Körperzentrums bei und kräftigt die Muskulatur. Muskuläre Dysbalancen werden durch ein regelmäßiges Pilates-Training ausgeglichen, hierdurch wird der gesamte Körper gestärkt und eine schöne aufrechte Körperhaltung erreicht. Ob als Gesundheitstraining, nach einer Schwangerschaft oder als Leistungsoptimierung für Sportler.

Pilates stärkt jeden Organismus und wirkt sich positiv auf den Stressabbau aus. Auch eine Steigerung der Kondition, Koordination und Konzentration werden durch ein regelmäßiges Pilates-Training erzielt. Mit der 30-Tage Challenge ist eine besonders flexible Trainingsgestaltung möglich die zudem rundum Freude macht! Alle Pilates-Übungen werden Schritt für Schritt aufgebaut, das Training ist somit auch für absolute Anfänger geeignet. Wer ein effektives Training für Zuhause sucht, ist mit der 30-Tage Challenge bestens ausgestattet. Schon nach kurzer Zeit verbessert sich die Körperhaltung sehr und ein neues, unbeschwerteres Körpergefühl stellt sich ein. Eine detaillierte Anleitung sorgt für die richtige Umsetzung der Pilates-Übungen und ist praxisnah gestaltet. Pilates kräftigt den gesamten Körper und erhöht außerdem die Beweglichkeit aller Gelenke.

Flexibles Training für alle Leistungsstufen

Die 30-Tages Challenge ist für alle Alters- und Leistungsstufen ein perfektes Ganzkörpertraining. Wer einmal den Video-Kurs begonnen hat, wird erfahren wie effektiv ein Trainingsprogramm sein kann. Die einzelnen Pilates-Übungen lassen sich leicht erlernen und erweitern; innerhalb einer kurzen Zeit genießen Sie Ihr eigenes Aktiv-Sport-Programm. Ob auf Reisen oder in den eigenen vier Wänden, der Video-Kurs ist leicht umsetzbar und macht Freude. Professionelles Training ist mit der 30-Tage Challenge auch in Eigenregie möglich und sorgt für ein super gutes Wohlbefinden.



Pilates and Friends Abo-Jetzt für nur 1 EURO-14 Tage testen!


Gesunder Körper und wacher Geist


Pilates jetzt einfach und effektiv von zu Hause aus
Wie wäre es mit strafferen Muskeln und gesteigertem Wohlbefinden? Mit verbesserter Koordination, erhöhter Flexibilität, besserer Körperhaltung und mehr Kraft? Und wie verlockend klingt ein verbessertes körperliches und geistiges Wohlbefinden?
Die Antwort heißt Pilates.

Aber ist man da nicht immer an feste Kurszeiten gebunden, muss den Weg ins Studio mit einrechnen und bleibt dann eh wieder nicht lange genug am Ball?
Ein virtuelles Pilates-Studio, ist 24 Stunden am Tag, 7 Tage in der Woche erreichbar.

Ab heute bestimmen nicht mehr die Kurszeiten das Training, sondern das Workout passt einfach immer in den Alltag. “Pilates & Friends” ist DAS deutschsprachige Online Pilates Portal. Hiermit stehen nun rund um die Uhr und überall erstklassige Lehrer an deiner Seite – mit komplettem Trainingsprogramm für zu Hause oder unterwegs. Das Ziel von einem internationalen Netzwerk an hochqualifizierten Trainern ist es, allen die Freude an der Bewegung durch Pilates zu vermitteln, unabhängig von Zeit und Ort.

Top Trainer erklären Dein Training in Onlinevideos.
Die Mitglieder von Pilates and Friends haben Onlinezugriff auf Matten- und Gerätestunden für jede Erfahrungsstufe und mit den unterschiedlichsten Schwerpunkten – und es werden wöchentlich mehr Videos zur Verfügung gestellt.
Kontrollierte Bewegung bei korrekter Körperhaltung

Mit Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching zeigen die Videos den ganzheitlichen Weg zu Fitness für Körper und Seele. Die hohen Qualitätsansprüche von Pilates and Friends machen das Pilates online Portal auch zum gefragten Tool für Pilates Lehrer. Diese finden hier Inspiration und Ideen, um die eigenen Kurse für ihre Kunden interessant zu halten.

Erreiche deine persönlichen Fitnessziele einfach von zu Hause, verbessere deine Haltung, erhöhe deine Kraft und Flexibilität und profitiere von einem ganz neuen Körpergefühl.

Das erwartet dich bei einem Pilates and Friends online Abo:
– Videos aus unterschiedlichen Bereichen mit den besten Trainern
– Übungsvideos in allen Schwierigkeitsgraden
– für Frauen und Männer, Neulinge, Profi- und Freizeitsportler, Jung und Alt
– Videos in unterschiedlichen Längen von 10 Min bis über eine Stunde
– Videos mit Pilates Kleingeräten – überall durchführbar
– Mattentraining – perfekt für zu Hause und unterwegs
– Barre Workout – überall anwendbar für einen straffen Körper
– Videos – Myofascial Release für das Training des Bindegewebes
– Pilates an den Studiogeräten – auch als Inspiration für Trainer

Stabile Tiefenmuskulatur für eine optimierte Körperhaltung
Die geführten Tutorials von Pilates and Friends unterstützen dich optimal bei ruhigen und fließenden Bewegungen – das schont Gelenke und Bänder, löst Verspannungen und ist die Grundvoraussetzung für eine Wirkung der Übungen auf alle Muskelgruppen. Da nicht nur die Muskulatur der Wirbelsäule, des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur gekräftigt werden, sondern auch gezielt Stress abgebaut wird, ist Online Pilates ein Ganzkörpertraining, kardiovaskuläres Training und Entspannungs-Workout zugleich.

Jetzt für nur 1 EURO 14 Tage testen! Keine Vertragsbindung!
Mehr Infos zum Angebot, den Trainern und den Abo-Optionen findest du auf Gesunder Körper und wacher Geist



Empfehlung: INTUEAT-Schnell abnehmen mit intuitivem Essen


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Eine der häufigsten Fragen, die Dr. Mareike Awe als Ärztin und Coach gestellt bekommt, ist die folgende:
Mareike, wie kann ich schnell abnehmen? Geht das überhaupt mit intuitivem Essen oder muss ich nicht doch zuerst eine Diät machen?

Diäten: Keine Lösung zum schnell abnehmen
Fast jeder von uns kennt diese Gedanken, die hochkriechen, sobald man sich etwas kritischer im Spiegel betrachtet – nur selten sind wir wirklich zufrieden. Vielmehr tauchen Sätze auf, wie: „Willst Du DAS wirklich anziehen? Du siehst darin total speckig aus“ oder
„Deine Beine waren aber auch schon mal dünner, bis zum Sommer solltest Du das wirklich in den Griff bekommen“.

Fühlst Du Dich ertappt? Ich jedenfalls, kann ein Liedchen davon singen, denn mir ging es früher oft ganz genau so. Gewicht zu verlieren, wurde mein absoluter Lebensinhalt. Nur eines hat nie funktioniert: schnell abnehmen und das neue Gewicht auch wirklich zu halten.

Im Grunde weißt Du ja selbst genau, dass die ungeliebten Kilos sich nicht innerhalb von einer Woche klammheimlich auf Deine Hüften geschlichen haben. Dein Körper hat vielmehr eine gewisse Zeitspanne benötigt, um vermehrt Fett aufzubauen. Ich möchte ehrlich mit Dir sein: Auch beim Fettabbau, wird unser Körper nicht einfach alle biologischen Prinzipien über den Haufen werfen und binnen weniger Tage 5 Kilogramm an Fett verbrennen, nur weil wir so ungeduldig sind.

Das hörst Du nicht gerne, ich weiß. Aber es ist die Wahrheit.

Schnell abnehmen bei Diäten?
Radikale Diäten versprechen einen extrem schnellen Gewichtsverlust innerhalb kürzester Zeit. Nicht umsonst, wird mit reißerischen Versprechen wie „Schnell abnehmen: 5 Kilo in einer Woche“ geworben. Diese Diäten basieren fast immer auf dem folgenden Konzept:
Sehr wenig, kalorienarmes Essen + viel Flüssigkeit + intensive Sporteinheiten.

So soll es dem Speck an den Kragen gehen. Wenn Du am Ende der Woche dann völlig erledigt, mit Muskelkater im ganzen Körper und super hungrig auf die Waage steigst, kann es sogar sein, dass diese einen relativ großen Gewichtsverlust anzeigt.
„Es hat funktioniert“, denkst Du. „Die Quälerei hat sich gelohnt“.

Abnehmen wäre häufiger von Erfolg gekrönt, hätte man damit dasselbe Mass an Geduld, wie beim Zunehmen

Die Antwortet darauf lautet: Ja und Nein.
Ja: Das schnell abnehmen hat funktioniert. Nein: Die Quälerei hat sich nicht gelohnt.

Während Du nämlich glücklich auf der Waage herumhüpfst, herrscht in Deinem Körper Verwirrung und Unruhe. Der Gewichtsverlust beruht nicht auf erfolgreich abgebautem Fett, sondern fast gänzlich auf Wasser, das ausgeschwemmt wurde und derweil Du Dich im Freudentaumel befindest, macht Dein Körper etwas, was Dir gar nicht schmecken wird:
Er stellt seinen Stoffwechsel um und verlangsamt ihn, um einem radikalen Gewichtsverlust entgegenzuwirken.

In erster Linie ist Dein Körper darauf programmiert, Dich zu schützen und am Leben zu erhalten. Was für Dich ein schneller Erfolg auf der Waage ist, bedeutet für ihn, in erster Linie: Potenzielle Gefahr.

Sehr schnell abnehmen und der Stoffwechsel
Dein Stoffwechsel ist maßgeblich dafür verantwortlich, wie Dein Körper das Essen, das Du aufnimmst, verwertet. Bei einem verlangsamten Stoffwechsel wird eine Abnahme immer schwieriger, da Dein Körper nun für Hungerzeiten (=Diät) vorsorgen möchte und vermehrt damit beginnt, Fett aufzubauen. Zu wenig Nahrung bedeutet außerdem einen potenziellen Nährstoffmangel, sodass Dein Körper Heißhungerattacken in Dir auszulöst, um Dich zum essen zu bewegen.

Auch wenn Du anfangs „stark“ bleibst, wird diese übermenschliche Disziplin nicht von Dauer sein: Deine Instinkte sind stärker als Dein Wille und die Quittung der Radikal-Diät lässt nicht lange auf sich warten: Du bekommst Essanfälle und Dein Gewicht steigt wieder an.

Abnehmen mit intuitivem Essen
Bei einer intuitiven Ernährung sieht die Sache anders aus. Anders als bei einer Diät…

ignorierst Du Deine Hungergefühle nicht
würdigst Du Deine körperlichen Signale
gibst Du Deinem Körper die Art Nahrung, die er benötigt
gibst Du Deinem Körper die Menge an Nahrung, die er benötigt
Da auch Dein Körper nicht zu viel Gewicht mit sich herumschleppen möchte…

beginnt er damit, Dir wieder zu vertrauen
sendet er Dir die richtigen Signale
stellt er Heißhungerattacken ein
baut er überflüssiges Fett ab
ermöglicht er Dir, gesund abzunehmen
Das kann etwas langsamer oder auch schneller geschehen und hängt davon ab, wie geübt Du im intuitiven Essen bist und wie viele Diäten Du bereits hinter Dir hast.

Wie schnell abnehmen?
Nachdem ich den Dreh raus hatte, habe ich mithilfe des intuitiven Essens in Kombination mit Mentaltraining innerhalb weniger Monate 10 Kilogramm abgenommen und halte mein Wohlfühlgewicht problemlos bis heute. Mein Körper und ich vertrauen einander vollkommen und arbeiten täglich Hand in Hand. So konnte ich letzten Endes doch noch schnell abnehmen – und das ganz ohne Verzicht, Hungerphasen und Diät.

Um Kalorien oder andere Diätregeln, wie den Verzicht auf Zucker und Kohlenhydrate, musst Du Dich endlich nicht mehr sorgen. Dein Körper weiß ganz genau, was gut für ihn ist und was er benötigt – das schließt auch Kohlenhydrate oder Zucker am Abend ein. Low Carb war gestern!

Auf natürliche, frische Lebensmittel, wie zum Beispiel Gemüse und Früchte, wirst Du ganz intuitiv und natürlich Appetit bekommen und auch das leidige Thema Sport kannst Du abhaken. Je mehr Du auf Deinen Körper hörst, umso öfter wirst Du spüren, dass er sich bewegen möchte. Ich nenne das Wohlfühlbewegung.

… und weißt Du was? Das kannst Du auch!
Beginne, Deinem Körper zu vertrauen und Dich im intuitiven Essen, kombiniert mit Mentaltraining, zu üben. Quelle


Wohlfühlgewicht


Kostenfreier Online-Workshop mit Ernährungsmedizinern – Bestseller Autorin Dr. Mareike Awe. Wie du Heißhunger löst, dein Essverhalten in den Griff bekommst und endlich dauerhaft abnimmst.



DEINE RÜCKBILDUNG – ONLINE


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Seit über 15 Jahren ist dieses Programm erfolgreich im Einsatz, stetig weiterentwickelt und nun auch online verfügbar: Das sehr effiziente und abwechslungsreiche Konzept «Deine Rückbildung» hat neun aufeinander aufbauende Sequenzen, die in geplanten Abständen per Mail ausgeliefert werden. Jede Sequenz widmet sich dabei einem spezifischen Thema: Von Beckenboden über Bauchmuskeln, Atmung, gesunde Haltung, fasziale Aspekte, starke Beine, lockere Schultern bis hin zu bewusster Entspannung und vielem mehr.

Zielgruppe: Alle, die gerade Mutter geworden sind. Trainer, außerdem alle Personen, die mit Schwangeren und Frauen nach der Geburt arbeiten

Inhalt:
– Neun Sequenzen
– über 6,5 Stunden Videomaterial (erlebte Anatomie,
wertvolle Alltagstipps, spezifische Themen, lange und kurze
Trainingseinheiten, etc.
– Zahlreichen Handouts
– Private Facebookgruppe

Nach dem Kauf kannst Du sofort starten!



Knieschmerzen-Selbsthilfe-Gesundheit


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Millionen Männer & Frauen über 45 leiden unter Knieschmerzen
Uraltes „5-Minuten-Ritual“ enthüllt das Geheimnis, wie Sie selbst Ihre Knieschmerzen um 58% reduzieren können.

Erfahren Sie, wie Sie Ihre Knieschmerzen in den nächsten 5 Minuten ohne schädliche Medikamente oder operative Eingriffe halbieren können…

Aktuelle Forschungsergebnisse aus den USA enthüllen die wahre Ursache für chronische Knieschmerzen….

Erfahren Sie etwas über die 3 schädlichen Ursachen für chronische Gelenkschmerzen: „Das Gelenkschmerz-Trio“…

Was Sie von BIG Pharma und Krankenhäusern NICHT über Ihre Knieschmerzen erfahren sollen…

Nationales Gesundheitsinstitut deckt auf: durch geheime Selbsthilfe-Übung Knieschmerzen um 58% verringern…

Schockierende Universitätsstudie BEWEIST, dass entzündungshemmende Medikamente WENIGER effektiv sind als einfache 5-minütige tausendjährige Übungen!

Einfach, schnell und zu Hause ohne jegliche Ausrüstung Knieschmerzen loswerden mit der 5-minütigen Wohlfühl-Kniemethode…

Verbessern Sie Ihre Gesamtstärke 🙂