Beherrsche deine Depressionen und nicht umgekehrt! Lebe dein Leben ohne Depressionen. Wenn Du an Depressionen leidest oder Deine Gefühle und Verhaltensmuster nicht erklären kannst, könnte das ein Anzeichen für anfängliche Depressionen sein.
Kommen diese Symptome häufiger bei Dir vor?
- Du hast immer wiederkehrende Traurigkeit und Schuldgefühle.
- Es fällt Dir immer schwerer, Dich aufzuraffen und das zu tun, was Du Dir vorgenommen hast.
- Deine Antriebslosigkeit nimmt immer mehr zu. Du willst Dich weder mit Freunden treffen noch irgendwelche Unternehmungen machen.
- Du bist ständig am Grübeln und machst Dir Selbstvorwürfe, und am Ende bist Du traurig.
- Dein Appetitmangel nimmt zu, gleichzeitig wird Dein Verlangen nach Süßigkeiten größer.
- Du schläfst schlecht ein oder insgesamt zu wenig.
- Du bemerkst, dass Du Deine Aufgaben immer schlechter bewältigen kannst.
- Bei den kleinsten Dingen bist Du schon genervt und reagierst aggressiv.
- Dein Interesse an Sexualität nimmt ab. In zunehmendem Maße stellst Du Gewichtsveränderungen in beide Richtungen bei Dir fest.
- Du hast körperliche Beschwerden, die Du nicht zuordnen kannst, wie z. B. Nacken-, Kopf-, Glieder- und Gelenkschmerzen.
- Du fühlst Dich einsam, alleine, nicht beachtet oder wahrgenommen, wenn Du bei einem Familien-/Freundestreffen oder auf einer Party bist.
- Du trinkst mehr Alkohol als das übliche Glas Wein oder Bier am Abend.
- Du hast grundlos Schweißausbrüche, Angstschübe oder Tränen in den Augen.
Wenn ja, ist es an der Zeit zu handeln!
Depressionen selbst bekämpfen Das 7+1 Punktesystem
Du musst Dich Deiner Krankheit stellen und Dir bewusst werden, dass Du damit nicht alleine bist und akzeptieren das, wenn Du sie nicht überwindest kein Lebensglück finden kannst.
In dem 7 + 1 Punktesystem Depressionen selbst bekämpfen, wird Dir erklärt wie Du durch Sport und Ernährung auf natürliche Weise Glücksgefühle bekommst. Wie Du Deine Ängste bewältigen kannst und Struktur in Deinem Leben erreichst. Welche Möglichkeiten Du hast Lebensfreude und Lebensmut zu erhalten durch zwischenmenschliche Beziehungen.
Depressionen selbst bekämpfen Das 7+1 Punktesystem
Dieses System baut Dein Selbstvertrauen auf, gibt Dir Mut und Hoffnung Deine Depressionen zu überwinden. Anhand von Übungen und Beispielen, kannst Du Schritt für Schritt erlernen, wie Du aus der Spirale von Traurigkeit und Demotivation in ein Leben mit Zukunft ohne Antidepressiva blicken kannst.
Den Weg dorthin kannst nur Du selbst bestimmen, mache jetzt den ersten Schritt.
